HẠNH PHÚC ĐỜI NGƯỜI GÓI GỌN TRONG MẤY CHỮ: “MỘT CƠ THỂ KHÔNG ĐAU – MỘT TINH THẦN KHÔNG LOẠN “

Khi bệnh tật người ta chỉ mong khỏe lại rồi khi khỏe mạnh lại khao khát kiếm được nhiều tiền hơn. Khi có tiền lại cảm thấy cô đơn. Con người luôn bị mắc kẹt trong cảm xúc. Sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần chính là điều cốt yếu để chúng ta thực sự cảm thấy hạnh phúc.

Sau đây là một số gợi ý để giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tâm trí

NGỦ ĐỦ GIẤC VÀ CHẤT LƯỢNG

Đây là điều đứng đầu trong danh sách. Các nhà khoa học đưa ra thời gian ngủ trung bình của chúng ta là 8 tiếng/ngày. Ngủ giúp bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn, tăng miễn dịch đẩy lùi bệnh tật, giảm stress, duy trì vóc dáng…rất nhiều lợi ích quan trọng của giấc ngủ đối với cơ thể. Vì thế nếu bạn cảm thấy tâm trạng không được tốt, rất đơn giản hãy thử bật một bản nhạc thư giãn, uống một cốc sữa nóng và ngủ sớm xem sao nhé!

. TẬP THỂ DỤC GIÚP BẠN HẠNH PHÚC

Theo nghiên cứu, tập thể dục 3 lần/tuần trong khoảng 30 – 60 phút cải thiện rõ rệt mức độ hạnh phúc của con người. Vì vậy dù bận rộn như thế nào cũng hãy tìm cách vận động, để giúp cơ thể khỏe mạnh và trí não minh mẫn hơn.



BỔ SUNG NƯỚC CHO CƠ THỂ

Nước chiếm 60% cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Thậm chí mất 1% nước có thể ảnh hưởng xấu đến hiệu suất nhận thức của bạn như tâm trạng, sự phối hợp vận động và trí nhớ.

Hãy rèn luyện thói quen uống nước đều đặn, đây là món quà đơn giản bạn có thể dành tặng cho cơ thể của mình.

NHỮNG GÌ BẠN ĂN CŨNG TẠO SỰ KHÁC BIỆT

“Có thực mới vực được đạo” – câu nói quen thuộc mà bất kỳ người Việt nào cũng biết. Nhưng ngày nay chúng ta không chỉ quan tâm đến việc ăn no mà còn là ăn ngon và ăn lành mạnh.

Theo nghiên cứu những thực phẩm giàu chất tryptophan như chuối, óc chó, hướng dương, socola đen… sẽ giúp cơ thể cải thiện tâm trạng, xua tan mệt mỏi và giúp bạn hạnh phúc hơn.

. HÃY RA NGOÀI NHIỀU HƠN CÓ THỂ

Hòa mình cùng với thiên nhiên, kết nối với mọi người là cách để chúng ta khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Tuy nhiên trong mùa dịch, việc đi lại và kết nối hạn chế, bạn có thể thử các cách khác để nạp năng lượng tích cực cho bản thân.

. Có ai đó đã nói rằng: thân hình đẹp không phải là may mắn mà là một sự lựa chọn. Cũng giống như vậy, bất kể bạn muốn có kết quả như thế nào, điều đầu tiên bạn phải muốn và tin tưởng rằng mình sẽ hành động cho đến khi bạn có được nó.

——

𝐊𝐀𝐒𝐇 – Đ𝐨̛𝐧 𝐕𝐢̣ Đ𝐚̀𝐨 𝐓𝐚̣𝐨 𝐇𝐚̀𝐧𝐠 Đ𝐚̂̀𝐮 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦.

Tòa nhà 15A Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội

0243 523 5666!

#Kashvietnam #daotaobaohiem #Kash #NguyenBaCu